Stress er positivt og negativt. Det positivet stresset er en nødvendig del av vårt reaksjonsmønster. Media og mennesker formidler som oftest stress som negativt. Dette har Reduser stress lyst til å gjøre noe med for deg og din bedrift

Kursleder er sertifiser stress Coach fra Danmark og sertifisert stress manager fra Norge. I tillegg har firmaet i flere år vært med å redusert stress i bedrifter og for enkeltmennesker i Norge. Annie har lang erfaring med å holde kurs for opptil 300 mennesker. Kursholder har kompetanse innen ledelse, veiledning, coaching, Lean, kosthold, innovasjon og er også forfatter. Reduser stress har også onlinekurs med tema: Hvordan redusere stress på 10 uker. Kurset er utviklet over flere år, og flere hundre arbeidstakere har fått konkrete verktøy for å redusere sitt negative stress.

Du vil lære:

·    Hvordan du kan håndtere ditt heftige liv på en måte som gjør at du får mer tid til det du virkelig vil

·    Hvordan stress påvirker din evne til å glemme, få hodeverk og slite med søvn med mer påvirker din kommunikasjon på dine gode kollegaer

·    Hva og hvorfor stress symptomer kommer

·    Hvordan håndtere kortsiktig og langsiktig stress

·    Oppfølgingen av sykemeldte med stress

·    Hvordan samtale om stress i bedriften

·    Hvordan være leder for mennesker med stress

PROGRAM OVER DAGEN:

9-10.15 Definisjonen av stress

o   Hva er stress for deg

o   Stress symptomer

o   Hva skjer i kroppen ved stress

o   Kortsiktig og langsiktig stress

o   Hvordan er du når du er stresset?

o   Hvordan kan andre se når du er stresset?

10.30-12

o   Personlighet og stress

o   Stress modell

o   Coping

o   Forskning og stress

o   Kommunikasjon og stress

12.45- 16

Avstresningsteknikker

o   Tanker og stress

o   Struktur

o   Prioritering

o   Tidsstyring

o   Fysisk aktivitet

o   Kosthold

o   Søvn

o   Mental trening

Samtale om stress

o   Oppfølging av sykmeldte med stress

o   Hvordan samtale om stress på individnivå

o   Hvilke lederegenskaper hjelper mennesker med stress

Målgruppe:

Mennesker med stress

Innholdet kan justeres etter bedriftens behov og ønsker. Kurset kan holdes i hele Norge. Ordinær pris 990,- pr person. Fra 20- 50 personer 590,- pr stk. 50- oppover. 390,- pr person

Har du ytterligere spørsmål kontakt annie@redusertress.no

Reduser stress ser fram til å høre fra deg

Hva sier mennesker som har deltatt på kurs hos Reduser stress?

1.Veldig tydelig kursholder
2.God fremførelse
3.Setter fokus på relevante saker
4.I tiden samt bruker egne erfaringer
5.Mange nyttige små innspill som trengs i hverdagen
6.Lærerikt
7.Blir aktuelt, for mange med stress
8.Kan være greit for folk som kanskje sliter med stress og søvnproblemer og ikke vet hvordan du skal takle det
9.Fordi jeg tror mange kunne trengt å plassere hvilke stress de har, og hvorfor de stresser
10.Mye stress i hverdagen
11.Mye relevant opp mot min arbeidsdag/hverdag
12.Stress er viktig og tenke over
13.Få fokus på alvorligheten med stress

Stedsbeskrivelse

Hvor du ønsker

Forkunnskaper

Ingen

Varighet

7 timer

Målgruppe

Bedrifter som få bedre helse, redusere sykefravær og forebygge stress i bedrifter

Les mer om Reduser stress AS

Se flere kurs fra Reduser stress AS (5)

13 Kurs i Stressmestring og utbrenthet